うみがめ整骨院:2019年10月

2019年10月24日

うみがめ美Body★project

奄美で活躍しているYOGA講師のAKIKO先生をお招きして

うみがめ美Body★projedt を開催致します

一度にYOGAと体幹トレーニングを体験できるおいしいとこ取りのレッスンです

AKIKO先生によるYOGA、うみがめ院長による体幹トレーニング!(^^)!

日時：　11/6(Wed)　14:00～　　1時間程度

場所：　うみがめ整骨院

料金：　７００円

持ち物：飲み物　　ヨガマット(ない方はマット要予約)
　　当日は動きやすい服装でお越しください(整骨院で着替えて頂いてもOK)
定員：6人

参加ご希望の方はうみがめ整骨院　０９９７－５２－０６６０　　まで icon100

ご不明な点があればお問い合わせください！

　どれも初心者向け入門編になりますので、初めての方でも無理なく始められます。

ヨガはスポーツや筋トレと違い、歯をくいしばり頑張る事ではなく、また競い合うものでもありません。

自分と向き合う時間の中で、体と心が変化していく過程を味わっていきます。

ヨガのクラスの中では呼吸を大切にします。

特に難しい事はなく、普段無意識にしている呼吸を意識的に長く深くしていく事で気持ちが落ち着き、リラックス効果が得られます。

呼吸に合わせて体を動かし、じんわりと汗をかきながらまずは今の自分の体の状態に気づくところから始めていきましょう。

体幹トレーニングのメニューはご自宅に帰った後も実践できますので、今後の美Body作りにお役立て頂けますよ icon06